Sí sí gracias! en cuanto a la rutina, a mi me recomendaron trabajar los grupos musculares así (un grupo para cada día): 1)BICEPS-PECHO 2)TRICEPS-TRONCO INFERIOR (gemelos,cuadriceps…) 3)DORSAL-HOMBRO y también meter antebrazo 2 vecs por semana. Abdominales y lumbares también en…   Leer más»