recomendarme coderas y agarrotamiento

Tambien puede ser de un mal tarado de suspensiones.. las tienes para tu peso??

no recomiendo forzar cuando los brazos estan agarrotados pierdes el control de la moto, ultima prueba del campeonato de españa mx en soria un piloto local no pudo decelerar la moto a la recepción de un salto, solo porque llevaba los brazos totalmente agarrotados,no quiero ni contar el parte de lesiones. Por cierto Animo Octavio con esta lesión

ke le pasoo a ese ke se lesiono k se lesiono

estan las suspensiones a mi peso y aceite canvio y to aze 3 meses k lo canvie todo pork m peria un reten no se ablare cn algun profesional aver un fisio

no se empezare azer bici y natacion k m an dixo k va bien y aver k sale

Para nuestro deporte, en el gimnasio tenemos que tener una cosa en cuenta…

NO TENEMOS QUE MUSCULAR PARA HACER MUSCULO. TEnemos que muscular para crear resistencia.

SIempre con poco peso en las pesas… pero mucho ejercicio. es decir..

Imaginaos que vamos ha acer triceps… pos con unas peso de 3 quilos y tandas de 15 ejercicios. asta un cupo a elegir.

Si hacemos mucho musculo, nosinchamos de cuerpo, surgira el temido sindrome compartimental.

MUCHOS EJERCICIOS PERO CON POCO PESO

se rompio tibia y perone de una pierna y tobillo de la otra pero ya esta mejor, me jode hablar de sto pero es la realidad y todos los buenos tortazos vienen con el cansancio por eso pedi consejo por que yo me agarroto.
Asensio lleva mucha razón con lo del gym . eldel gimnasio mio dice lo mismo.

se rompio tibia y perone de una pierna y tobillo de la otra pero ya esta mejor, me jode hablar de sto pero es la realidad y todos los buenos tortazos vienen con el cansancio por eso pedi consejo por que yo me agarroto.
Asensio lleva mucha razón con lo del gym . eldel gimnasio mio dice lo mismo.

pero yo no digo k fuerze al mismo ritmo.digo k de unas 2 o 3 vueltas mas flojo no afondo
y asi de apoco

artecross preueva lo siguiente:Antes de enpezar estira bien los antebrazos.Haz mangas aun ritmo un poco mas bajo,cuando enpiezes a sentirte cansado afloga si hace falta hasta ir casi parado durante un par de vueltas,habre y cierra las manos y luego le vuelves a dar caña poco a poco.
A mi me funciono de solo aguantar 15m pase en poco mas de un par de meses a 30m y sin agotarme en exceso.
Por cierto no voy al gimnasio,cuando iva en ves de avanzar enpeorava por k se me inchavan antes los antebrazos.