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16/10/2007 12:58 am
Preparación física
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buenas yo leyendo x internet y en este mismo foro e llegado a la conclusion de q hay q calentar antes de montar la moto, pero no encuentro cuales sonb los ejercicios y como tengo q hacerlos …. si alguien me puede dercir,poner imagenes, videos lo q sea se los agradesco
y a fondoooooooooooooooooooo!!!
27/10/2007 8:37 pm
Antes de empezar a rodar seria bueno calentar un poco (en los circuitos nadie lo hace). Un error es ponerse a estirar directamente. Date una vuelta al circuito trotando, o con la bici para que vayas aumentando tu temperatura.
Entonces es cuadno debes estirar un poco. Lo aconsejable seria estirar como unos 15 minutos entre tronco, brazos, piernas y cuello.
Con una buena temperatura cogida y unos buenos estiramientos ya tienes a todos tus músculos preparados para darles caña.
Un saludoo
30/12/2007 3:58 am
el calentamiento facilita el funcionamiento progresivo del organismo antes de practicar cualquier actividad física, además, previene las lesiones y retrasa la aparición de la fatica, permitiendonos prepararnos psicológicamente para trabajar con el rendimiento adecuado. Tambien nos sirve para concentrar nuestra actitud y atención hacia la actividad posterior a realizar, permitiendonos visualizar, facilita la relajación de los músculos antagonistas, estos pueden soportar màs tensión, evitando o reduciendo el dolor muscular q aparece tras la actividad, aumentando la excitación nerviosa q provoca la contracción muscular.
aún asi un calentamiento debe recoger los siguientes principios ontinuidad progresividad, adecuacion al objetivoglobalidad, progresión, variedad, duración, especifidad.
pero para elavorar un calentamiento hay q distinguir dos fase una general y otra especifica, como ves tampoco es tan sencillo elaborarlo si luego sumas q todo esto hay q individualizarlo a cada piloto y sus condiciones