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22/03/2007 4:17 pm
Preparación física
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Hola moteros, tengo moto de cross y me empezó a doler la espalda, el médico me mandó radiografías y resulta que tengo escoliosis y no es leve, (tengo la espalda hecha una S). No me lo habían detectado antes y ahora la unica solución es hacer natación y procurar que eso no vaya a más, además voy a sesiones de fisioterapia. Quisiera saber si alguien tiene el mismo problema que yo y monta en moto, que me diga si hace algún tipo de ejercicios, estiramientos y demás. Muchas gracias
22/03/2007 8:31 pm
yo tengo escoliosis aunke es muy leve pero los lumbares se me tensan mucho siempre y me duele mucho y hacer estiramientos de espalda me biene muy bien…
22/03/2007 9:25 pm
yO tb tengo escoliosis & se m cargan mucho los lumbarEs & lAs dos bandas de al lado de la coluMna. Es importante k calientes bien antes d empezar, asi los musculos no se te engarrotaran tanto. para calentar basta con aguantar los estiramientos unos 20 segundOs. Ya se k ponerte a hacer estiramientos n medio del cirkuito…. 😳 jAjAJ! pero es lo k tOca si no kieres acabAr con la espAlda & demas muscuLos hechos una mierda. Sobre los ejercicios….es dificiL explicarLo x aki 😕 pEro preguntaLe al fisio, fijo k sabe cuales te vienen mEjor
aL acabar tb tienes k estirar, ademas te vas a kEdar muxo mas agusto & tendras menos agujEtas
espEro k te haya servido d aLgo la parrafada :S jEjej!
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23/03/2007 3:31 pm
23/03/2007 3:31 pm
Muchas gracias, ayer se lo comenté al fisio y los ejercicios son super-raros. Me dijo que el estiramiento q mejor me venía era el que ellos llaman «el del gato». Consiste en ponerse a cuatro patas y estirarse como los gatos. Es muy ridículo pero la verdad es que alivia. (lo único que en un circuito habrá que hacerlo dentro de la furgoneta). También me dijo que haciendo abdominales pero sin subir ni a la mitad, para que tome resistencia la zona lumbar, la verdad es que haciendo series de 15 veces se nota. Bueno, todo sea por no tener muchos dolores. saludos
30/05/2007 12:03 am
Quien es el «fisico» puede q sea mi salvador. gracias 😀
30/05/2007 12:10 am
a mi a veses me duele, me comprare una faja thor aver si kon eso se me alivia un poko.
30/05/2007 12:37 am
bffffffffff….yo ayer fui al medico de la espalda, pk me dolia desde hacia tiempo, y me dijo ke la tengo contracturada, pero ke me hiciera unas radiografias, y luego vio, ke parte de eso, tengo un pekeño desvio entre las dorsales y las cervicales(mu poko) pero ke debo vigilarlo, y hacer natacion y fisioterapeuta, ya ke estoy en crecimiento y lo tengo ke mirar, ya ke puede ir a mejr a a peor.. y vaya bajon, pk solo de pensar en ke puedo kedarme sin moto .psssssss ni me lo planteo, pero si me duele… aver ke me dicen 😥
30/05/2007 12:42 am
Yo la tengo y como dice Sarita lo mejor que puedes hacer es estirar un poquito antes de montar.
saludos y gasss
30/05/2007 12:48 am
es q los abdominales hay q hacerlos a media altura….a partir d ahí..no trabjan los abdominales trabaja el psoas q es otro músculo
30/05/2007 7:24 pm
pruba a ponerte 1 faja de cross k dicen k van muy bien….a mi kando stoy muxo tiempo saltando tambien me duele y mi madre me pone 1 toalla caliente durante media hora o asi y se pasa muxo el dolor…prueba con eso y suerte!!!!!
13/08/2007 9:05 pm
yo tambien tengo me dijo el medico que hiciera natacion aunque no hago jeje
13/08/2007 10:05 pm
yo tenia un desvio (de columna!) considerable y me apunte a nadar y se me a corregido, y aun asi sigo nadando, al final, acaba asta gustandote, y te vale de preparacion!
14/08/2007 2:02 am
yowi tu contal de ver tios medio en pelotas te pauntas alo k sea.el sabado no erayo, era mi doble malvado 😈
14/08/2007 3:33 pm
jajaj…yo a partir de septiembre me obligarán a hacer natación..pero eske la odio…a mi me encanta el gym, aver si lo puedo compaginar y se me arregla el pequeño desvio que tengo!
14/08/2007 3:47 pm
yowi tu contal de ver tios medio en pelotas te pauntas alo k sea.el sabado no erayo, era mi doble malvado 😈
caya ya! tu si ke eres un desviao omosexual xD por cierto, t recuerdo k a tu doble malvado le iba a vaciar un ojo y escupirle dentro, y aprende a tenerte en pie coño!
charly, ten en cuenta ke en la piscina las xavalas van con menos ropa d lo normal, buscale el wen punto de vista xDD