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20/06/2007 10:14 pm
Preparación física
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tengo una pregunta,es mejor dedicarle mas tiempo al entrenamiento Cardiovascular o al entrenamiento muscular … ya que todos los dias voy al gimnasio, y alla nadie sabe de motos ni las necesidades para poder montar en ellas. tengo que armar mi tabla de entrenamientos en estos dias, y no se en que deberia enfocarme alguien me puede ayudar ?
21/06/2007 12:26 am
lo mejor es el doping…. pero si no te va eso 😆 el cardiovascular es el mas acertado 😉
21/06/2007 12:58 am
uhmmm yo ahora he empezado el gim de nuevo a saco, pk durante el curso lo dejo bastante de lado, y eso depende de lo ke tengas ke trabajar( tus puntos debiles),pero principalmente es resistencia y rapidez lo ideal para el mx…
pero por ejemplo, yo el año pasado, al dejar el gim, me fui adelgazando muchoooo..hasta llegar a ser un esparraguín, y como me cuesta mucho ganar peso, me hincho cada dia a comida (sana), mucha carne, poco frito, y si y todo asi no ganas masa muscular,puedes ayudarte con proteinas
con todo esto, me pegare un veranito cascandome 2h diarias de gim en musculacion, y piscina los findes y algo de deporte aparte de la moto, para luego durante el curso, solo hacer resistencia, de la masa muscular ke haya ganado.
pero cada persona es un mundo 😉
21/06/2007 2:32 am
pues yo lo unico quer hago es entrenar en moto!ya se que seria un adelanto el gym pero no tengo tiempo en absoluto,podria sacar alguna media hora diaria pa hacer algo pero que deberia hacer?¿asi tipo rapido?¿ si sabeis aconsejarme,e de hacer parte superior(hombros,cuello,,,)
salu2
21/06/2007 2:44 am
mi opinion es que es mejor entrenar el cardiovascular, aunque todo sea importante… pero de hecho la musculacion ya la entrenas sin kerer yendo en moto…
yo antes hacia mi tabla de entrenos.. antebrazos muñecas.. etc etc etc..
ahora solo hago una clase de CyCling (spining) diaria.. dura una hora.. y es una mezcla de todo.. quien la haya hecho ya sabe de que me hablo… trabajas cardio.. con la bici.. pq no paras… trabajas musculacion , piernas y brazos.. pq vas agarrao igual k en la moto.. y entre k si levantas, te sientas ahora posicion 3 ahora la 2… te pones fuerte de brazos tb… ademas con la musikita se hace bastante distraido.. y si hay alguna tia buena ya ni te cuento.. 😀 D D D lol:
pues eso
21/06/2007 2:46 am
uffff en 30 min…como no sea algo de bici…porke de musculación olvídate, yo me tiro 2h y no me sobra el tiempo
21/06/2007 3:54 am
no me jodaaaaaaaaaaas! es verdad eso tio?¿!!! jo soy de alcarras tio y me pilla a 5 min! agregame i cuentame algo nen!
😈 😈 😈
y tu kien eresss?
21/06/2007 4:08 am
Yo intento hacer un poko de todo lunes miercoles i viernes gym i martes i jueves correr de 10 a 12 km sabado moto i domingo arreglar moto basikamente me estoy estresandooo 🙄 lo del circuito de soses me interesa soy de mollerussa podrias pones mas datos?
21/06/2007 4:15 am
Charly tu te tiras haciendo musculatura 2h xk eres un paketillo xD( no te ofendas) con el tiempo lo aras mas rapido yo cuando empeze tardaba lo mismo o mas y ahora voy con 3 compañeros y en 1 horica y argo y listos
Lo mejor es Primero musculatura y luego CARDIO
21/06/2007 4:38 am
primero musculatura???????? Cardiovascular PRIMERO
con el motocross el número de pulsaciones augmenta muchisimo y lo que se necesita es tener un buen fondo (natación, mountain bike, ciclismo, running…)
de gimnasio, con un par de sesiones a la semana es suficiente
fijate en carmichael, everts, les ves y dices: estos son campeones de mx? de musculatura ninguna, entrenan a saco todo lo que es cardiovascular, además que todos los ejercicios que e citado antes fortalecen un monton las piernas, que son las importantes. Por eso digo que gimnasio 1 o 2 veces a la semana para mantener la musculatura, además que con la moto ya se trabajan bien los brazos.
Un saludo
21/06/2007 4:38 am
primero musculatura???????? Cardiovascular PRIMERO
con el motocross el número de pulsaciones augmenta muchisimo y lo que se necesita es tener un buen fondo (natación, mountain bike, ciclismo, running…)
de gimnasio, con un par de sesiones a la semana es suficiente
fijate en carmichael, everts, les ves y dices: estos son campeones de mx? de musculatura ninguna, entrenan a saco todo lo que es cardiovascular, además que todos los ejercicios que e citado antes fortalecen un monton las piernas, que son las importantes. Por eso digo que gimnasio 1 o 2 veces a la semana para mantener la musculatura, además que con la moto ya se trabajan bien los brazos.
Un saludo
21/06/2007 4:41 am
No creo…yo lo hago asi y no me va nada mall…
Pero haciendo musculatura se gana peso asike… Bueno consejo seria ese de solo 2 veces por semana entrenar el musculo…;)
21/06/2007 4:44 am
pregunta a cualquier preparador físico…
aunque yo me identifico más como Ivan Cervantes, entrena lo que cree que debe entrenar, sin preparador ni nada, según una entrevista suya que leí.
Pero vamos, quieres ponerte fuerte para el mx, sal a correr, en medio del camino haz 30 flexiones, corre más. Por la tarde vas a nadar 15 piscinas crol 15 piscinas de espalda… descansa otro dia, luego repites…