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15/10/2007 6:33 am
Preparación física
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buenas les comento q no hace mucho empese a andar en moto, pero a lo q voy es q empese el gim hace 5 meses y todabia nose q rutina me conviene hacer para la practica del mx ….. estoy haciendo hipertrofia (incrementar volumen) no lo considero necesario pero no tengo idea de q es lo q mas me conviene….si ustedes me pueden dar una mano y asesorarme mejor a q tipo de rutina puedo hacer (volumen,resistencia,fuerza,etc) y q no me conviene…… espero sus respuestas graciasss…
😀 D
15/10/2007 6:38 pm
la verdad es que resistencia para aguantar las mangas tambien te vendria bien,aunque lo perfecto es un termino medio entre todo.
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15/10/2007 11:53 pm
15/10/2007 11:53 pm
ok grax x el consexo!! sigan aportando!!!
ahhhh….te gusta la kawa parece??
y a fondooooooooooooooooo!!!!
16/10/2007 3:41 am
Con 15 años dejate de Gymnasio y de historias luego cuando tengas 16 17 ya se vera…
PD: si quieres algo haz CARDIO
16/10/2007 4:19 pm
lo mejor si vas al gym y tienes 15 años en vez de ganar volumen (masa muscular) practica ejercicos aerobicos lo q mejor va en este caso es mucha bici , ( irse de ruta cmo spinning ) y hacer cinta para mantener los niveles altos y una buena dieta( rica en proteinas) repeticiones cn poco peso para ganar resistencia en hombros , brazos , antebrazos, 4 series de 25 repeticiones es lo mejor para tu edad porqe si aces lo de ganar puedes qdarte enano, saludos
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17/10/2007 12:55 am
17/10/2007 12:55 am
yo tengo pensado hacer eso q me decis de muchas repeticiones…pero me han dicho q perdes fuerza…..q opinan???
en cuanto a lo aeróbico ya estoy haciendo algo…grax x el consejo!!
27/10/2007 8:32 pm
Quieres prepararte para hacer mx? No hace falta con 15 años ni pisar el gimnasio. Los grandes pilotos de mx (RC y Everts) apenas marcan musculos. Lo importante es que consigas buena resistencia. Marcate buenos trayectos corriendo por la montaña, cogiendo la bici de carretera ( si no tienes en dechatlon encuentras por 200 euros), también la mountain bike, natación. Todos estos son realmente completos y si luego lo compaginas con la moto de cross perfecto. Solamente tendrias que hacerte alguna especie de programa. Tal dia la mountain bike, tal dia esto.
Además 1 o 2 dias si que podrias hacer algo de musculación con poco peso.