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08/03/2005 4:46 am
Preparación física
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me operaron de la bolsa q ay encima del tendon rutilar q ejercisios me recomendais para fortalecer la pierna rapido y volver a montarme en mi cr
08/03/2005 2:43 pm
No sera TENDÓN ROTULAR!!! 😉
Ahora debes olvidarte completamente de las prisas. No soy medico ni se exactamente que tipo de operacion te han hecho. Supongo que te habran «tocado» la bolsa del liquido sinovial y dentras el tendo perfectamente. Ve haciendo extensiones en maquina (para los cuadriceps) con muy poco peso, cuando empiezes a recuperar el tono muscular, empieza a subir de carga. Solo cuando tengas la pierna fuerte podras empezar a hacer sentadilla.
Pero sobre todo, ten PACIENCIA Y NO CORRAS!
Si tienes cualquier duda sobre como hacer los ejercicios preguntamelo!.
Bye
09/03/2005 12:18 pm
Superfumi,OEOEOEOE, el fumi es una caña, enfermera y lo que haga falta 😛
09/03/2005 2:09 pm
Superfumi,OEOEOEOE, el fumi es una caña, enfermera y lo que haga falta 😛
jajajaja, me parto contigo tio!!! cada vez que me encuentro algun mensaje hablando de mi, es que me «escojono» jajaja 😆
09/03/2005 3:03 pm
Donde te has hecho daño¿?¿? 😳