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24/04/2007 8:47 pm
Preparación física
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wenass,queria saber como llevar una buena preparacion fisica y que ejercicios debo acer para estar en forma encima de la moto puesto q cuendo llevo 10 minutos encima de eya ya estoy reventado jeje, x cierto los ejercicios tienen q ser en casa…vivo en un chalet de una urbanizacion y no tengo posibilidad de ir a ningun gimnasio…el mas cerkano esta a 20 km…venga un saludo y gracias!!! gass
25/04/2007 10:18 pm
gimnasio??????? urbanización?? estas en el mejor sitio!!!!! olvidate del gimnasio, sal a correr, coge la bici, comprate un par de mancuernas para hacer algun que otro peso suave, haz flexiones en tu jardín, abdominales, comprate una power ball para fortalezer tus muñecas, compra un saco para darle 4 zurras, nada en la piscina con todo tipo de estilos, sube y baja escaleras a lo rocky
tu mismo estructurate tu entreno, tu mismo conoces tus límites!
primero un dia bici, otro de relax, otro de ejercicios, vida sana, buen descanso, y buena mentalización, no te hace falta más 😀
no es necesario un gimnasio!
25/04/2007 11:32 pm
ombre el gimnasio esta bien creo…haz estiramientos,come bien, en casa haz abdominales i flexiones…sal a hacer footing o bici 😉