preparacion fisica

entrenar, entrenar y mas entrenar

Gimnasio, caminar, correr, bicicleta y motocross.

sobre todo mucho aerobico piscina bici correr etc

Date una vuelta por el foro. Encontrarás toda la información ya que hay muchos post sobre la preparación física en el motocross.

Saludos

Yo corro 30 minutos 2-3 veces por semana y me da para 3 mangas de 30 minutos cuando entreno bien….

me da para 3 mangas de 30 minutos cuando entreno bien….

¿Osea nunca no? jajaja

A nivel aficionado rápidamente te puedo decir que el trabajo aerobico es lo más importante. Tienes que combinar si puedes el correr con la bicicleta y la natación. Tomate uno o dos dias de descanso a la semana y uno para hacer ejercicio de fuerza en el gimnasio. Ah, y no te olvides de dejar de lado los estiramientos. Dedica 20 minutos cada dia a estirar.

Saludos

correr te da mucho fondo,yo suelo alternarlo con la bici y todos los dias al gym,sobre todo rodar con la moto siempre q puedo.un saludo

lo k mas fondo da es dejar de fumar probarlo a mi me ha ido muy bien

Ah, y no te olvides de dejar de lado los estiramientos.

Eso es todo lo contrario a lo que querias decir, pero bueno se entiende…

yo llevo bastante tiempo cn motos de cross pero yedo a circuitos,muy poco tiempo.desde hace tiempo empecé a correr, 20 minutos 4 dias por semana.al tiempo me apunté al gimnasio pero para trabajar fuerza resistencia,en vez de 10 repeticiones,hago 20 o 30. Después estuve todo el verano sin hacer deporte, y al empezar a ir a circuitos aguantaba mangas de media hora bien ligero,incluso mas rapido que mi compañero que lleva bastante tiempo con motos.Lo principal es la parte cardio, fortalecer y acostumbrar al corazón un largo tiempo a un nivel alto de pulsaciones(mejor correr que bicicleta porque para ejercitar lo que haces corriendo,necesitas bastante mas tiempo en bici). A mi me va muy bien. Espero que os sirva de algo,para eso stamos jeje…

Algien me podria dar consejos para hacer un buena preparacion fisica.

Proponte nadar,correr y montar en bici lo mismo acabas haciendo un triatlon.
Es cojonudo para montar

Corrígeme si me equivoco pero lo que tu quieres, como la mayoría, es que te digan exactamente que debes hacer (tipos de ejercicios), cuando (en la semana y durante la temporada) y durante cuanto tiempo (debes ir aumentando poco a poco). Esto ya te digo que para cada persona es diferente, depende de tu situación personal y de tus condiciones físicas ademas de tu nivel de pilotaje, por lo que, te estarás imaginando que alguien con una preparación adecuada debería hacértelo ya que tú no sabes.

Lo normal es que nadie te lo haga si no le pagas y como no lo vas a pagar, harás las cosas como siempre se han hecho, sin ningún método, así que como te han dicho mas arriba te recomiendo lo mismo monta en moto, corre, nada, haz bicicleta y todo lo que puedas tanto como puedas.