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27/01/2009 4:46 pm
Preparación física
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Hola colegas! 😀 , bueno queria saber si me podriais ayudar porquè me e apuntado al gimnasio y no tengo ningun planing! jaja
Aver tengo 16 anyos mido 1’80 y peso unos 64 kiloss
Serian 2 dias a la semana el gimnasio si me podrias hacer un planing o asi seria estupendo!
VENGAA GASSSSS
GRACIAS
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27/01/2009 4:49 pm
27/01/2009 4:49 pm
Bueno el planing quiero decir que maquinas deberia utilizar para aguantar mas con la moto ya se que tambien tengo que ir rodando pero el gimnasio me han dicho que va muy bien
venga gas
27/01/2009 7:20 pm
yo creo q este tema le tenias q a ver puesto arriba en el foro donde pone prep. fisica jajaja creo q hay seria lo suyo….
bueno respuesta a tu tema… no se yo por lo pronto tambien kiero ir al gym pero todavia no se… XD
saludos!
03/02/2009 10:06 pm
hola,si te as apuntado al gym tendras un monitor o entrenedor,comentale lo que quieres y te pomdra una tabla de ejercicios acorde con lo q buscas.un saludo
12/02/2009 2:11 am
Si puedes ves a hacer bicicleta, nadar y si vas a un gimnasio, puedes hacer 12 repeticiones rápidas con 4 kilos, por ejemplo series de 4 (es decir 4X12)
Abdominales, flexiones, antebrazos (te ayudarán bastantes).
Yo no soy experto, pero en todos los gimnasios hay monitores…
Un saludo.
P.D. crf98, eres de coslada he visto en el nick?? sales por aquí?? esque yo soy de coslada también, es bueno conocer gente de la zona.
Mario.
13/02/2009 3:06 pm
Habla con el monitor y explícale tu caso. Si lo que quieres es enfocar el gym para mejorar tu forma de cara al MX tendrás que trabajar resistencia o fuerza-resistencia. El monitor sabrá que ejercicios, series y pesos debes utilizar.
A parte de eso también tendrás que estar atento a la alimentación, ya que esta es tan importante como el entrenamiento.
Utiliza google y verás que hay muchos artículos interesantes tanto de trabajo con pesas como de alimentación deportiva