Se me quedan los deos de la mano que no los puedo mover.

Holaaa! eso se quita con mangas largas i duras i muchas horas de entreno jajaj, es la vida de lestudiante +horas xra ntrenarrr 😀

Hay que fabricar una aparatito sencillo: Consiste de un palito o caño de unos 25cm mas o menos, al medio hay que atar una piola o algo asi de unos 60 o 70cm y en la punta de la misma atamos algo que tenga peso. Ese objeto pesado puede ser una tuerca grande o cuanquier cosa que se les ocurra, no pongan algo demasiado pesado, con unos 100 gms ya es mucho.
El ejercicio consiste en agarrar el palito con la punta de los dedos (estos deben estar mas o menos estirados) y enrrolar y desenrrollar la piola por el mayor tiempo posible. Si lo hacen con los brazos estirados y a la altura de los hombros, mucho mejor. Hay que hacerlo bastante, por ejemplo, yo cuando estoy viendo television o estudiando, lo hago. Si se es constante verán como se fortalecen los antebrazos y por lo tanto los dedos. Yo eliminé de esa forma el agarrotamiento y acalambramiento de los dedos, y les aseguro que era un problema en cada carrera. Puede parecer algo tonto, pero verán luego de enrrollarlo y desenrrollarlo por un ratito lo que se siente.
Espero alguien lo aplique y le sirva, asi como me sirvió a mi, ahora gano carreras….jeje
Saludos

ami me dio 1 consejo 1 piloto del campeonato de extremadura k sirve: ai unas cremas k dan calor pues antes de la carrera de llenas bien las manos y los dedos y luego t ponen los guantes.asi la crema da calor y el muskulo se keda como sta

A mi un preparador fisico me recomendo darle al POWERBALL y no veas si funciona, en casita, media horita cada dia, y ya me contareis

en el manillar no ai k agarrarse tienes k ir como sujeto con las rodillas y asi tambien puedes soltar las manos en el aire