como cojer mas fondo

Yo te hablo de mí mismo…vaya eso por delante.

No he ido a un gimnasio en mi vida (todavía…). Mi entrenamiento se basa en moto y bici, bici y moto. Entreno con la bici lunes, miércoles y viernes y con la moto el sábado por la tarde y el domingo el día entero. La bici la uso para fortalecer las piernas (además de que te da mucha técnica). Se resiste más andando en moto si conduces con las piernas haciendo fuerza contra el depósito, de esta forma los brazos están mucho más descansados. Por lo que nada más que por eso, tengo un arma de resistencia, las piernas en forma. El resto, el mismo ejercicio y el entrenamiento te va formando el cuerpo. Si quieres acelerar el proceso ve al gimnasio…yo como llevo 4 años con moto desde los 15 años pues he ido creciendo a la par físicamente a lo que me exige el nivel que voy cogiendo.

Como dice el compañero..

Resumen: horas y horas. Cojer fondo trabajando fuerte se consigue facil.. Pero perderlo se pierde mas facil y rapido.. basta con tocarte loa webos 1 semana o 2 y ya lo notas MUCHISIMO que no duras nada..

Por lo que te digo que tienes que ser progresivo y no dejarlo.

Un saludo. 😉

Hola!!!!!!!!!!
Pues yo coji bastante resistencia fisica a base de carrera continua suave, 3 dias por semana y mejore bastante.
Hala.

dile al gimnasio que te haga una tabla a medida

dile al gimnasio que te haga una tabla a medida

el gym es bueno pa la moto si lo usas bien o sea poco peso y muchas repeticiones un poco de carrera continua un poco de bici un poco de musculacion pero no combiene tener mucho musculo mientras mas grande es el musculo mas facil es congestionarlo saltar a la comba endurece mucho la zona abdominal y moto mucha moto tambien es bueno conocer tu cuerpo y saber que ejercicio te va mejor yo uso esa rutina y me va muy bien