lo que mejor funciona es el manual de la moto
y si quieres mas por internet ruedan cosas, el mas completo y moderno que he visto ahora mismo es este, es un video de transworld motocross
http://motocross.transworld.net/1000102710/features/how-to-presented-by-bikebanditcom-set-compression-and-rebound-damping/

deberas mirarlo unas cuantas vezes para entenderlo pero ya veras como es mas sencillo de lo que parece
sino ante la duda ¡¡¡¡¡¡¡Gaaaaaaaaaasss!!!!!!!

que marca de muelles recomendais?
alguien conoce DIVERSE,
http://www.diverse-mfg.com/home.html